Come más frutas y verduras

Os quiero dar una pequeña lista de los muchos beneficios que tiene comer frutas y verduras, aún que no sigas una dieta vegana.

• Nos mantiene bien hidratados, debido a su alto contenido en agua.
• Facilitan la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
• Son fuentes antioxidantes.
• Son ricas en fibra, ayudan a regular la función intestinal.
• Ayudan a eliminar la retención de líquidos.
• Son de fácil digestión.
• etc..

Si tienes un lado artista no olvides que los colores de las frutas y verduras también son importantes, dependiendo del color aportan diferentes beneficios.

Os dejo tres ejemplos para que me entendáis mejor.

Las frutas y verduras de color verde son ricas en calcio. Por ejemplo las espinacas y el brócoli.
Por esa razón los veganos no tenemos problema de calcio, ya se que alguno de vosotros os lo podéis estar preguntando.

Las frutas y verduras de color rojo son antioxidantes. Por ejemplo el tomate y la sandía. 

Las de color naranja y amarillo, son ricas en vitamina C y potasio. Por ejemplo la mandarina, la naranja y el limón.

Pensar que cuantos más colores diferentes coméis más beneficios recibe nuestro cuerpo para ayudarlo a que estemos al 100%.

Espero que me hagáis caso y empecéis a comer mas frutas y verduras todos los días!!!